Share

Рубрика: Статьи

TRX total body workout – VIDEO, part 3

Свеженькое видео TRX total body workout — part 3. Полноценная тренировка с петлями ТРХ, чтобы вы продолжали тренировки, даже если в командировке или в отпуске. Данная тренировка подходит для разных уровней подготовки: если новичок или если уровень подвинутый — в видео и описании к нему основательница L Sektor trx training club рассказывает, как стандартные trx-упражнения … Continued

Подробнее

6 упражнений для ягодиц

Чем ниже сядешь, тем круглее будешь – если ваша цель: красивые ягодицы, начинайте приседать уже сегодня. А если отбросить шутки, то мы приготовили комплекс упражнений для ягодиц, который скромно можно назвать «попа мечты». Что выбрать: TRX или упражнения для ягодиц в домашних условиях? Не будем лукавить, мы обеими руками и ногами за петли TRX. Конечно, … Continued

Подробнее

Как растянуть мышцы, или эффективные упражнения для растяжки

Растяжка – один из этапов любой тренировки. Не растянулись – считайте, что зря напрягались. Мышцам нужно расслабиться, снять напряжение и позволить расти. Иначе, зачем вот это все было нужно? Поэтому если хотите, чтобы кости вам служили дольше, тело гнулось, а мышцы приятно наливались силой – вперед растягиваться! Когда лучше всего делать растяжку? Есть два варианта … Continued

Подробнее

Онлайн-тренировка: TRX total body workout

Должны ли вы продолжать тренировки в отпуске, в командировках — вопрос индивидуальный. Есть две категории наших подопечных: те, которые, уезжая на неделю-две, просят расписать минимальный комплекс упражнений с картинками, чтобы можно было выполнять самостоятельно; и такие, кто едут просто отдыхать, ну или работать. Самые сознательные понимают, что в тренировочном процессе нет понятия «отпуск», «командировка». Тренироваться … Continued

Подробнее

Как похудеть — TRX против комплексов

Как быстро похудеть за месяц в домашних условиях: инструкция Содержание: На старт, внимание – похудение: с чего начать? — С чего начинается быстрое похудение? Упражнения для похудения Кардио ваш лучший друг Как увидеть свой пресс Создаем бедра мечты Что есть, или девиз: похудей за месяц! Немного боли: от чего стоит отказаться И счастливый финал Формула … Continued

Подробнее

Почему болит спина – основные причины, лечение боли в спине

Боли в спине: как TRX помогает с этим справиться Как избавиться от боли в спине, если от сидячей работы не отказаться? Во-первых, выяснить причину. Если верить, что каждый второй сегодня страдает от боли в спине, в области поясницы, то напрашивается ответ: ничего не поделать, это напасть века. Это правда, только решение есть. Если мы стали … Continued

Подробнее

Как накачать мышцы — быстро, правильно, эффективно

Тяжелый вопрос: как накачать мышцы Говорят, мужчинам проще — захотел мышцы, пошел и накачал. Это вам не похудение на 30 килограмм или борьба с растяжками после беременности. Однако, все просто только на словах, набрать силовую массу, как и правильно накачать мышцы, может быть очень сложно. Если не знать пару хитрых правил. Как сказал Сильвестр Сталлоне: … Continued

Подробнее

Упражнение планка — основные правила тренировки

Планка – это статическое упражнение, во время которого напрягаются мышцы не только пресса, а и ног, плечевого пояса и спины. Бог фитнеса таки существует, ведь это наверняка он придумал планку. Она отлично заменит и утреннюю тренировку, если совсем нет времени. Укрепит корсет перед тяжелыми нагрузками и вообще станет для тела тем чудо-методом похудения, который все … Continued

Подробнее

7 главных ошибок на TRX тренировке

7 главных ошибок на TRX тренировке Врага надо знать в лицо, особенно, если речь идет о тренировках и здоровье. Можно заниматься 5 раз в неделю и выполнять все предписания тренеров и диетологов, а вместо пресса заработать себе боль в спине и нервное напряжение. Ошибки на тренировках могут испортить любой результат. Спорт, как лекарство, требует своих … Continued

Подробнее

5 правил стретчинга: от желания к шпагату

5 правил стретчинга: от желания к шпагату Зачем нужна растяжка, если вы не собираетесь выигрывать кубок по гимнастике? Умные врачи утверждают, что один из секретов молодости — гибкость. Ведь тело штука довольно хрупкая и выходит, что стретчинг почти эликсир вечной юности. В чем польза растяжки? Во-первых, он увеличивает подвижность суставов и укрепляет их Во-вторых укрепляет … Continued

Подробнее
1 2
Заполните данные для входа в личный кабинет
Войти с помощью
Войти с помощью
Зарегистрироваться с помощью
Зарегистрироваться с помощью
Восстановление пароля
Подтверждение входа
Ошибка авторизации
Ошибка