Боли в спине: как TRX помогает с этим справиться
Как избавиться от боли в спине, если от сидячей работы не отказаться? Во-первых, выяснить причину. Если верить, что каждый второй сегодня страдает от боли в спине, в области поясницы, то напрашивается ответ: ничего не поделать, это напасть века. Это правда, только решение есть.
Если мы стали больше ездить на машинах, чем ходить пешком, сидим по 8 часов в день, а вместо пробежек на улице топчем дорожки в спортзалах, то боль в спине – нормальный признак человека 21 века. Дискомфорт в плечах, грудном отделе, ноющая поясница и лопатки – знакомое ощущение? Попробуем разобраться: какие могут быть причины боли в спине и пояснице.
Почему болит спина?
- Остеохондроз – как правило, похож на боль сзади спины. Она усиливается под вечер, более остро чувствуется во время чихания или кашля, приходит после физических нагрузок. Остеохондроз коварный: его легко перепутать с другими проблемами, например – заболеваниями сердца. Ведь покалывания в груди могут быть как при остеохондрозе и защемлении нервов, так и при стенокардии, например. Поэтому, не играйте в самолечение, а лучше подтвердите диагноз у врача.
- Грыжа – это главная страшилка человека, который весь день проводит на работе. Межпозвоночная грыжа проявляется болью при наклонах и поворотах, вы чувствуете дискомфорт во время ходьбы и любого интенсивного движения. Самое неприятное – это может быть достаточно резкая боль области спины, она часто отдает в ногу. Здесь нет другого решения, как обратиться к специалисту и срочно заняться своим здоровьем.
- Радикулит – который далеко не болезнь бабушек. В 95% случаев радикулит является осложнением и запущенным состоянием остеохондроза. Вы четко ощущаете боль в пояснице, может неметь нога, появляться зуд или жжение. И только после того, как умный дядя доктор скажет вам, что это именно радикулит, можно приступать к деликатному лечению.
- Воспаление мышц или миозит – достаточно распространенное явление. Такая боль в спине появляется после переохлаждения, сквозняков или сильного перенапряжения. Просто подумайте: чем вы занимались до того, как почувствовали, что ваша спина требует отдыха и внимания?
- Заболевания, которые не касаются спины – это могут быть проблемы с почками, которые сигнализируют, что что-то пошло не так через опоясывающую боль в грудном отделе и пояснице. Цистит, воспаление седалищного нерва или разные малоприятные женские заболевания. В любом случае, если боль довольно острая и продолжается уже не первый час, стоит позвать врача на помощь.
И как бы грустно и страшно все это не звучало, чаще всего любая из этих проблем, не приговор. Вы можете избавиться от боли в спине, пояснице, причины которых вполне поддаются корректировке. Поэтому, в первую очередь отправляйтесь к специалисту, если чувствуете, что эта история тянется довольно долго. Забирайте свой диагноз, снимите воспаление, немного выдохните и отправляйтесь на целебный TRX.
Что делать, чтобы снять боль?
- Сходить к врачу. Мы ведь уже говорили об этом, правда? Чтобы определить причину.
- Снять воспаление. Обычно для этого прописывают медикаменты, мази-гели, возможно, уколы или комплекс витаминов.
- Дать мышцам отдохнуть какое-то время, пройти курс массажа или лечебной физкультуры.
- Срочно заняться спортом: и идеально, если это будет плавание, пилатес или TRX.
Причины боли в спине разные, а решение – универсальное
Если вы хотите здоровую спину – ее нужно укрепить, кэп. И это так же очевидно, как и то, что невозможно отказаться от сидячего образа жизни или перестать ездить на машине, или начать вдруг плавать каждый день, а утром заниматься йогой.
Сложно менять образ жизни, но спина требует жертв. Особенно, если она сама вам об этом кричит. И здесь придет на помощь TRX.
Как TRX помогает спине?
Лучше не ждать, когда спина напомнит о себе. Комплексные программы TRX станут залогом здорового тела, главное – подписать с собой личный договор. И заниматься регулярно.
В чем преимущества тренировок с TRX:
- Упражнения с петлями TRX абсолютно безопасны для спины и даже если у вас есть проблемы, вы можете подобрать комплекс безопасных и действенных тренировок.
- Вы можете менять нагрузки и интенсивность без угрозы надрыва мышц.
- Вы укрепляете все отделы спины, прокачиваете мышцы и вытягиваете позвоночник. При этом плечи, шея и лопатки начинают расправляться, а напряжение уходить.
- Вы повышаете выносливость, эластичность суставов и больше не рискуете получить травму в том случае, когда «упс, подняли что-то тяжелое».
- TRX исключает осевую нагрузку на позвоночник, вы только прорабатываете стабилизаторы, улучшаете осанку и укрепляете позвоночник.
Поэтому – будьте здоровы и приходите: мы обязательно подберем для вас программу Lsektor. Да такую, чтоб вы могли делать только удивленные глаза: «Боль в спине? Не, не слышали!»